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常做3个动作,预防夏季“空调病”

时间:2018-08-03 16:58

来源:家庭医药杂志

浏览:702

炎炎夏日到来,很多人都会躲到凉快的空调里享受夏日的清凉。然而过度地空调会染上空调病,该怎么办呢?小编为大家分享以下3个动作,有效预防“空调病”。

1.揉颈

动作:五指并拢紧贴颈部两侧,沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势,每次做2~4组。

手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,外邪不易侵入,增强机体抗病能力。

搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。




2.擦面

动作:五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势,每次做2~4组。

该动作可以提高脸面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。

擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜,不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。




3.按迎香、风池穴

迎香穴在鼻翼外缘中点处,当鼻唇沟中,按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。

风池穴在颈部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。





作者:家庭医药杂志社
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