常做3个动作，预防夏季“空调病”

时间：2018-08-03 16:58

来源：家庭医药杂志

炎炎夏日到来，很多人都会躲到凉快的空调里享受夏日的清凉。然而过度地空调会染上空调病，该怎么办呢？小编为大家分享以下3个动作，有效预防“空调病”。

1.揉颈

动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。

手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。

搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

2.擦面

动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。

该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

3.按迎香、风池穴

迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。

风池穴在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。

作者：家庭医药杂志社

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