一周新闻热门排行
- 01睡太多或太少都会增加心脏病风险
- 02Cell Rep：突破！改良蛋白可预防阿尔茨海默病！
- 03荔枝可以多吃吗？
- 04空心菜是否受污染严重？
- 05听钟南山等专家怎么说新型冠状病毒
- 06感染结核后需筛查艾滋病病毒
- 07吃黄色食物能增加幸福感
- 08植物性食物可帮助降低心血管病风险
- 09健康科普：新型冠状病毒感染的肺炎
- 10《家庭中老年人急救自救手册》入选2019年农家书屋重点出版物推荐目录
常做3个动作，预防夏季“空调病”
时间：2018-08-03 16:58
来源：家庭医药杂志
浏览：1564
炎炎夏日到来，很多人都会躲到凉快的空调里享受夏日的清凉。然而过度地空调会染上空调病，该怎么办呢？小编为大家分享以下3个动作，有效预防“空调病”。
1.揉颈
动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。
手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。
搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。
2.擦面
动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。
该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。
擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
3.按迎香、风池穴
迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。
风池穴在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。
上一篇：老人健步走要避免7个误区
下一篇：运动食谱5原则
-
练习盘腿坐，改善呼吸
从传统医学角度来说，盘腿坐还能锁住人体精气，使之上行供应脑部。
时间：2019-08-30 16:52 -
健身新手要过3个阶段
健身不只要有一个正确的开始，通常要经历3个阶段后，才能更好地坚持下去。
时间：2019-04-25 17:19 -
调整好呼吸，健身更有效
通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的。若呼吸方式不当，会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时。
时间：2019-03-27 16:55 -
老人健步走要避免7个误区
很多老人走路时动作太随意，或太急躁，不仅锻炼效果打折扣，还可能损害健康。老人走路时需要避免7个误区
时间：2018-10-31 16:28 -
运动食谱5原则
科学的运动包括科学地营养补充。有人认为，“运动后大吃大喝一顿”就是补充营养了；还有人认为“要减肥，就......
时间：2017-08-29 16:48
桂公网安备45010302000641号
