秋季养生食谱推荐——双菇苦瓜丝

时间：2018-10-31 16:09

来源：《家庭医药·快乐养生》

苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有调节胆固醇的功用。

原料：苦瓜150克，香菇、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

做法：

1.先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。

2.将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。

3.再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。

4.将金针菇加进去炒，加入调味料炒匀就可以了。

作者：家庭医药

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