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夏季多发脑中风 ,八项注意安全度夏

时间:2017-7-27 15:46:16 点击:

夏天,尽管气候炎热,但在很多人眼里依然是一个很美丽的季节。从“仲夏苦夜短,开轩纳微凉”到“残云收夏暑,新雨带秋岚”,古人不乏赞美夏天的诗篇。然而对一些人来,这是一个很危险的季节,因为这是脑卒中高发的季节。每年夏天,都有不少老人被脑卒中夺去了生命。那为什么夏季易发脑卒中呢?

天坛医院副院长、市脑血管病抢救治疗中心主任王拥军教授说:“夏季,血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好等是导致脑卒中易发的四种因素。”

他介绍, 夏季, 气温升高,皮肤血管扩张,势必造成大脑血流减少,同时会有血压波动,对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说,易诱发脑梗死性脑卒中;另一方面人体汗液大量蒸发,血液里水分减少, 血液黏稠度上升,极易诱发脑栓塞;其次,在高温条件下,人情绪紧张,易烦躁,体内应激反应增强,使脑血管疾病发作;最后一些人由于夏天睡眠不好、休息不良、饮食紊乱,人体处在疲劳应激状态下,体内激素释放水平改变,刺激血管收缩,诱发血管病变。

因此,王拥军说,老年更应注意护脑护心。针对现代人的生活习惯,王拥军总结了他们提出的“心脑血管病患者安全度夏八项注意”。

再热也要对空调温柔点。王拥军说,对空调温柔是非常必要的,降温要缓步来。在外热坏了,突然走进低温房间,体表血管很快大面积收缩,血压波动剧烈,那就悬了。

高度警惕“魔鬼时间”。王拥军说,通常每天6~11点,人的交感神经兴奋性即开始升高,血压上升,心率加快,血黏度上升,因此增加了心血管系统的负担和耗氧。国外把这段时间称为“魔鬼时间”。如果有心血管疾病,这段时间尽量避免大运动量的活动,避情绪急剧波动。

牢记“3个半分钟”防止致命事故发生。夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟。避免突然起床,脑部血液供应不足。

不渴也要常喝水。心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关,所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水。但不宜过量。

膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“ 好色” , 如黄色蔬菜(胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜,能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品(燕麦粉、燕麦片等) 和黑色食品( 黑木耳等) , 对降低血黏度、胆固醇有明显效果。

勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现,只要饮用3杯以上冰水,心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者,临床上已屡见不鲜。

半小时午睡可换安全健康。调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

“ 戒焦戒躁” 心静危险少。据调查,急性心肌梗死的发作诱因中,情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐,人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定,不过你得淡泊宁静,所以再热也得“戒焦戒躁”。

作者:家庭医药杂志社 来源:家庭医药杂志
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