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什么样的食物适合气虚的人吃呢?

时间:2017-3-27 11:42:54 点击:

什么样的食物适合气虚的人吃呢?以下6种食材都是有助于改善气虚体质的好食物。

粳米 性平,味甘,能补中益气。食疗学鼻祖、唐代著名食疗学家孟诜称粳米能“温中益气”。清代名医王孟英还把粳米粥誉为“贫人之参汤”。他说,贫人患虚症,以浓米汤代参汤,气虚者宜常食之。

鸡肉 性温, 味甘, 有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

鲢鱼 性温,味甘,入脾肺而补气。明代著名药学家李时珍在《本草纲目》中记载鲢鱼有“温中益气”的功效。清代王孟英也认为鲢鱼有“暖胃,补气,泽肤”的功效。

鳜鱼 这种鱼可以补气血,益脾胃。早在五代时期的药学著作《日华子本草》中便记载鳜鱼有“益气”的功效。宋代药学著作《开宝本草》中记载鳜鱼“益气力,令人肥健”,尤以气虚兼脾虚者最宜。

大枣 性温,味甘,有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚患者。孟诜称大枣可“补不足气, 煮食补肠胃, 肥中益气第一” 。所以,气虚者宜用大枣煮食为佳。

山药 为补气食品,《本草纲目》记载它能“益肾气,化痰涎,润皮毛”。

另外,黄芪是民间最常用的补气药。黄芪性微温, 味甘, 不少医书称黄芪“ 补一身之气”。清代药学著作《本草求真》称黄芪“为补气诸药之最”。中医认为,黄芪兼有升阳、固表止汗、排脓生肌、利水消肿、安胎益血的作用。

作者:家庭医药杂志 来源:家庭医药杂志
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