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冬季穿衣不要过紧过厚

时间:2016-12-26 9:33:40 点击:

紧身衣物不利心脏

老人冬天不宜选择领口过高、过紧的衣服。这样的衣物会压迫颈动脉窦,引起反射性心跳减慢,血压下降,甚至导致晕厥、休克。另外,这样也容易使颈部血管受压,造成供应大脑的血液减少,脑供血不足,加重心脏负担,诱发心血管疾病。除了领口不宜过紧,袖口也不宜过紧。因冬天周围血管收缩,循环较差,袖口过紧更加影响周围静脉回流,导致远端肢体肿胀、发紫,尤其是下肢,长时间裤腿、袜口过紧,可导致下肢肿胀、发凉,甚至静脉血栓,引发肺梗塞等风险。

衣服过重增加关节负担
过去,御寒衣物给人的印象都是要大而厚实,认为这样才能御寒挡风。然而,过重的衣物对于骨质状况不良的老年人来说却有一定的风险。冬季寒冷,老人活动本就较为迟缓,过厚、过重的衣服更加影响活动,导致老人活动更加不便。尤其有些老人因泌尿系统功能减弱,上厕所比较频繁,反复穿脱还易引发感冒。老年人多有骨关节问题,长时间穿厚重衣服可引起关节酸痛、乏力,甚至导致跌倒。衣服过多,还会影响透气, 稍活动就会出汗。贴身衣服汗湿后,经冷风一吹又容易受凉。
重点部位保护好
老年人在冬季要选择保暖性能好的衣服,但不要穿得太多。保暖不在于厚、多,而是要落实在重点部位。如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖, 下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。平时多穿一件棉背心,外出时戴上一顶帽子,对防止受凉有很大帮助。
此外,贴身衣服最好用纯棉衣物,不宜将化纤衣服作为贴身衣物穿着。因为化纤衣物在冬季易产生静电,对皮肤有刺激作用,容易引起老年人皮肤瘙痒。
脚部也要做好保暖
老年人末梢循环较差,容易感觉脚冷。此时,应该在脚上下功夫。容易手脚发冷的老年人,最好选择防寒性能较好的棉袜和仿毛尼龙袜,以及保温、透气、防滑的棉鞋。需要注意的是,不要因为怕冷而穿过于厚重的鞋。
夜间活动慎防着凉
由于夜间气温低,有心脑血管疾病的老人在起夜时要防止受凉,枕边可备一件厚点的外套,方便起夜时披上。晨起后,注意多喝温开水。外出前先在室内多走动,使身体微微发热后再穿好厚薄适宜的衣物出门。

作者:家庭医药杂志社 来源:家庭医药杂志社
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