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神经衰弱怎么预防好

时间:2016-7-6 16:48:13 点击:

 神经衰弱对于学生和工作一族来说,是相当常见的一种疾病,而且长期的神经衰弱,不仅仅会影响到自己的身心健康,更严重者还会让你失去对于生活的信心。那么对于神经衰弱怎么预防好呢?接下来就让我们为你们讲解神经衰弱怎么预防吧。

    1.正确的认识自己

    对于自己的身体素质、知识才能、社会的适应力等要有自知之明,尽量的避免做一些力所不能及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机这些都是不好的。

    2.培养豁达开朗的性格

    自己的脾气性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

    3.提倡顾全大局

    遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人。互相理解体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系,同事关系,邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

    4.善于自我调节有张有弛

    对于工作过于紧张,过于繁忙或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

以上说的关于神经衰弱怎么预防的内容,大家都了解了吧。其实神经衰弱,就是你没事做,整天总是想那想这的,从而费尽心机,才会导致你神经衰弱。所以我们应该要处理好自己的心情,并养成良好的习惯,多运动,张弛有度,才能杜绝神经衰弱的发生。

作者:家庭医药杂志 来源:家庭医药杂志
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